A HÍRES 90 NAPOS DIÉTA
Diéta, amitől megváltozol ( 90 napos diéta ). A nagy sikerű 90 napos fogyókúra népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!
A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg (magas súlyfeleslegnél), és még a magas vérnyomást is csökkenti. Afogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A diéta lényege a szétválasztás. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap,szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható. A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, esetleg 100 %- os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé. Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. (A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető.)
1. NAP: FEHÉRJENAP
EBÉD:
Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen).Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!)Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA:
Ugyanaz ehető, ami ebédre, csak leves nélkül, kicsit kisebb mennyiségben.
2. NAP: KEMÉNYÍTŐNAP
EBÉD:
Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya), főzve vagy sütőben sütve. Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret (elhagyásával eredményesebb a diéta).
VACSORA:
Bármilyen zöldségféle főzve, sütve, párolva, saláta, vagyis ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben.
3. NAP: SZÉNHIDRÁTNAP
EBÉD:
Főtt tészta vagy pizza. Vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően). Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható.
VACSORA:
Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé. (Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is)
4. NAP: GYÜMÖLCSNAP
EBÉD:
Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
VACSORA:
Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben!
Egyéb tudnivalók:
- A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást.
- Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az!
- Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük.
- Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
- Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket, természetesen orvosi ellenőrzés mellett!
- A diéta alatt igyunk sok folyadékot (elsősorban vizet és gyógyteát). A sok folyadék segít kimosni a szervezetből a lebomló felesleget.
- A fogyás mértéke függ a súlyfeleslegtől. Ez azt jelenti, hogy akinek nagyon sok a súlyfeleslege, gyorsabban és többet fogy, mint akinek kevés.
14 thoughts on “A HÍRES 90 NAPOS DIÉTA”
Comments are closed.
20 napon vagyok és mínusz 1 kg. Mindent be tartok. Nekem nem jön be ez a diéta !!
Ekkora faszságot még nem olvastam. Nem tudom ki írta ezt a szart de olvashatna pár könyvet diétáról és egészséges táplálkozásról.
Gyümölcs nap, pizza, kenyér, ketchup beleírva a diétába XD Jot nevettem. Istenem. Ez a cikk is csak a lájkok miatt írodott, mert ennél még Babi néni bauxit főzeléke is jobb…
1. A fényképen levő lány mi a csudának akar fogyni?
2. Ugyanabban az időben készűlt felvétel. A fényviszonyokkal és a nadrág derékpántjának az igazításával érnek el másfajta hatást.(a változás csak minimális)
3. A szövegben az tetszett a legjobban, hogy közölte:” a banán is gyümölcs , tehát ez is ehető”.!!! hahahaha
Nekem bevált,először 10kg ot fogytam,később meg 5 öt,bár mára visszajött minden.
en vegig csinaltam a 90 napos dietat es gogytam 10 kilot abba hagytam visza jott
En 60 kg fogytam vele:)
Nem szokásom de ide kell hogy kommenteljek. A leadott súly mind (kevés kivétellel) izom és vízveszteség. Mert nem úgy kapja a test a tápanyagokat ahogy kellene. Utánnaolvasott valaki is hogy honnan jön ez az egész? Na akkor segítek: egy darab nevet nem tud melléállítani senki. Jött valahonnan és kész valamelyik agyhalott kitalálta és minekután az ember egy lusta dög kipróbálja mert de jó is lesz ilyen egyszerűen legogyni. Egy valami biztos bejön a diétától a súlyvesztés akinek rendesen zsírból az matekoljon rajta egy kicsit mi a francot csinált eddig hogy egy ilyen marhaságtól is fogyni tud? Lehet hogy kristálycukrot nyalogatott egész nap? A másik aki le fog adni néhány kilót ag meg verje a fejét egész nyugodtan falba asztallapba vagy egyéb közelében lévő erre alkalmas tárgyba. Izom lemegy, jön helyette zsír nagyon tuti! Egy a baj a zsír 6x annyi térfogatra mint súlyban megegyezző mennyiségű izom. Mi lesz ebből. Egy szép zsíros csontváz. Köszönjük Emese!
Én első próbálkozásra 17 kg-ot fogytam, amit évekig tartottam is. Ez már több , mint 10 éve volt, azóta fokozatosan visszajöttek a kilók. Tényleg igaz, hogy 40 fölött már makacsul ragaszkodnak az emberhez, nehéz leadni őket, még ezzel a diétával is. Na meg a “bűnözés” is nyomot hagy 🙁 Lelkileg is rá kell készülni keményen! De megérte a szenvedést. Újra meg fogom próbálni!!!
Én megcsináltam,kétszer összesen 35kg fogytam.úgy hogy nem tornáztam.szerintem hatásos nem éheztem,ja és a gyümölcsöt is megszerettem?
Fogytam18kilot tőle betartottam a 90napot is de hamar vissza jött.
Rájöttem, hogy lehet hatékonyan fogyni! I Sok minden t kipróbáltam már, de csak a GREEN COFFE Plus-tól fogytam 4 hét alatt 4,5 kilót!
Előtte: 75 kg
Utána: 65 kg
A fotóim: »KLIKKELJ ( https://www.facebook.com/Ornaturcei1984-193042447739020/app/190322544333196/?ref=page_internal )
⚡ ⚡ ⚡ ⚡ ⚡ ⚡ ⚡ ⚡ ⚡ ⚡ ⚡ ⚡
SÜRGŐSEN GRATULÁLJATOK NEKEM!!! 53kg-ot fogytam 3 és fél hónap alatt. A férjem, természetesen, nem ismer meg, de elragadtatott, büszke és boldog! Higgyétek el – ez a Pectint igazán valami egyedi!
A fotóim: Click ( https://www.facebook.com/Isiwvanma1970-982974848445113/app/190322544333196/?ref=page_internal )
Csajszik! A pektin tényleg egy gyors fogyást ad, és még hozzá az íze is kellemes.A szervezet tisztítása már első használata után észre vehető. Én a komolyabb változásokat a harmadik héten észleltem. Étkezésemen nem változtattam, és a legjobb az egészben az, hogy néha még egy szelet tortát is megengedhetem magamnak. Mindenkinek, aki a fogyókúra útjára lépett sok sikert kívánok.
A fotóim: Click ( https://www.facebook.com/Tedyvehit1989-1745619108994637/app/190322544333196/?ref=page_internal )
♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣ ♣