EZZEL A 6 TRÜKKEL ALVÁS KÖZBEN ELKEZDŐDIK A ZSÍRÉGETÉS

Sokan nem tudják, de nem mindegy, mit teszünk lefekvés előtt a zsírégetés szempontjából. Íme 6 jó tanács!

1. Egyél kevés sót! Ha felébredsz, és úgy érzed, puffadsz, akkor a sóbevitel a hibás.
Az egészségesebb alternatíva este párolt zöldség és sovány növényi fehérje. Természetesen nagyon kevés sót használj

2. Mozogj 20 percet legalább. Jobban alszol, és jobb lesz az éjszakai anyagcsere.

3. Ne egyél cukrot lefekvés előtt, és készételt. Mivel éjjel nem mozogsz, romlik a cukoranyagcsere, jobban lerakódik zsír formájában, mintha korábban fogyasztod.

4. Igyál sok vizet!

5. A hálószoba legyen nagyon sötét. A melatonin serkenti a zsírégetést.

6. Több energiát fogyaszt a szervezet, ha 19 fokban, és nem 23-ban alszol

Hozzászólások: