8 ok, amiért szeretjük a reggelt citromos meleg vízzel kezdeni
Tegyük szívünkre a kezünket, és valljuk be töredelmesen: bizony előfordult már, hogy megfogadtuk: mától tényleg odafigyelünk majd, és sokkal, de sokkal egészségesebben fogunk élni, és mégsem tettünk így. Ugye? Ráadásul nyakunkon a tavasz, a nagy tisztító kúrák időszaka, túl vagyunk a kötelező húsvéti lakomákon is, és fenyegetően közeledik a bikiniszezon is? Mese nincs, valamin tényleg változtatni kell.
Ha reggelenként tejeskávénkat egy pohár meleg, citromos vízre cseréljük, már nagyon sokat teszünk egészségünkért. Hogy miért? Íme, nyolc meggyőző indok:
1. Segíti az emésztést és szabályozza a bélműködést, jótékony hatással van a gyomorégésre, valamint a toxikus anyagok eltávolítására. Azokól pedig reggelenként bizony van bőségesen a szervezetünkben.
2. Felturbózza az immunrendszert. A C-vitamin az egészséges immunrendszer legfőbb támogatója, ha stressz ér bennünket, bizony a C-vitamin-szint csökken elsőként. A citromban lévő antioxidánsok védik az immunrendszert, és nélkülözhetetlenek az anyagcsere normális működéséhez. A teendő? Azonnali pótlás.
3. Májtisztító hatású, szabályozza az epe termelődését és a máj enzimtermelését, így könnyebben szabadul meg a méreganyagoktól. Tisztítja az ereket és a vért is. Igazi tavaszi nagytakarítás a szervezetünknek!
4. Gyulladáscsökkentő hatású. A citromos víz rendszeres fogyasztásával megelőzzük szervezetünk savasodását, ami a betegségek egyik fő kiváltó oka lehet. Hatására csökken az ízületekben felgyülemlett húgysav is, ami az ízületi gyulladás kiváltó oka. Hatásos fegyver fogyínygyulladás ellen is, megöli a szájban lévő baktériumokat, a leheletünk pedig friss lesz. Csókot!
5. Helló, szép bőr! A méregtelenítés hatására bőrünk tisztább lesz, a citromban lévő antioxidánsok hatására pedig nemcsak a pattanások, a ráncok is csökkennek, és lassulnak az öregedési folyamatok.
6. A citrom kiváló káliumforrás. És hogy a kálium miért fontos? Jót tesz a szív egészségének, segíti az agy és az idegek működését.
7. Fogyókúra, de okosan! A citrom pektint rostot is tartalmaz, ami csökkenti az éhségérzetet. Az eredmény? Viszlát, plusz kilók, helló bikiniszezon!
8. Viszlát, narancsbőr! A citrom visszaszorítja a narancsbőr kialakulását, mivel stimulálja a véráramlást. Hidratálja is a szervezetet, így segít kimosni a méreganyagokat.
Néhány praktikus tanács:
– Mindig friss citromot használjunk, és ha tehetjük, vásároljunk biot.
Bátran csavarjuk bele a rostokat is. Finom, egészséges és az éhségérzetet is csökkenti.
Magas hőmérsékleten a C-vitamin elbomlik, így használjunk a langyosnál csak egy kicsit melegebb vizet.
Hosszú távon káros lehet a fogzománcunkra, ezért igyuk szívószállal, vagy ha megittuk, öblítsünk tiszta vízzel.