SZÚR AZ OLDALAD? VIGYÁZZ, MELLHÁRTYA GYULLADÁS IS LEHET BELŐLE, ELŐZD MEG!
Mindenki ismeri a helyzetet: sétálsz vagy futsz, belenyilall a fájdalom az oldaladba. Minden lélegzetet rosszabb és rosszabb. Nagyon fájdalmas.
Ez az oka:
Az eredete ennek a fájdalomnak még mindig nem teljesen világos az orvosok számára, de azt mondják, mellhártyagyulladást jelenthet.
Elmélet 1 – véráramlás
A nagyobb fizikai megterhelés miatt az oxigénfelvétel és a pulzusszám növekszik. A vér gyorsabban folyik át a testen. Ez a megnövekedett véráramlás megduzzasztja a lépet. Ez a fájdalom oka.
Elmélet 2 – légzés
A mélyebb és a szapora légzés miatt a rekeszizom rendkívül terhelt.
Elmélet 3 – testtartás
A púpos testtartás miatt, miközben futsz, a has összenyomódik. Ez vezet egyfajta görcshöz a rekeszizomban,
Így akadályozd meg:
- tartózkodj sportolás előtt a zsíros, nehéz ételektől.
- Növeld a edzéstempót lassan
- Erősítsd a hasi izmokat.
És így lesz vége:
Lélegezz mélyeket az orrodon keresztül és tartsd a karod a fej felett, miközben tempósan sétálsz.