EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA TÚL SOK DIÓFÉLÉT VAGY MOGYORÓFÉLÉT ESZEL
A dió, mogyoró, mandula rendkívül egészségesek. Minden olajos mag javítja az érrendszert, jót tesz az agyműködésnek és az emésztésnek. Nem szabad azonban túlzásba vinni.
Nevezetesen azt javasoljuk, hogy egy marék diófélét egyél csak egy nap.Ha túlzásba viszed fogyasztásukat, akkor a következő negatív következményekkel kell szembenézned:
Emésztés gondok– Be kell tartani az ajánlott napi bevitelt, mivel a diófélék biztosítják a jóllakottság érzését, köszönhetően a tanninoknak és fitátoknak, amelyek túlfogyasztás esetén akadályozhatják az emésztést.
Súlynövekedés- Számos tanulmány arra figyelmeztet, hogy a diófélék elősegítheti fogyást, de korlátozott mennyiségben csak. Mivel tele vannak olajjal, túlfogyasztva erősen hizlalnak.
Izom fájdalom, gyulladás, törékeny körmök és haj- A feleslegben bevitt dió gyulladást, izomfájdalmat és törékeny körmöket és hajat okoznak szelén mérgezés miatt.
