A SZÍVROHAMOK 80 %-A ELKERÜLHETŐ, HA EZT AZ 5 DOLGOT BETARTOD, ÉS EZEKET A GYÓGYSZEREKET ÖRÖKRE ELKERÜLÖD!

Az egyik leggyakoribb oka a szívrohamnak a modern élet és a gyors életmód. Nos, a jó hír, hogy meg lehet előzni. A Karolinska Intézet ajánlásával, ha ezt az 5 egészséges szokást betartod, – csökkented a szívroham kockázatát 80% -kal.

 

  • Ne dohányozz
  • Táplálkozz egészségesen
  • Korlátozd az alkoholfogyasztást
  • Mozogj napi 20 percet
  • Fogyj le a derekadról

Egészséges diéta

Mindig el kell kerülni a cukros dolgokat, finomított szénhidrátokat és a feldolgozott élelmiszereket. A tojás, vaj vagy zsír nem árt neked. Persze ne vidd túlzásba

egészségterv

Advertisment

  • Kerülni kell a cukrot, kivéve a gyümölcsben
    A gabona szénhidrátja helyett, több zöldség, kiváló minőségű fehérjeforrás, egészséges zsír, mint például: vaj, nyers tej és tejtermékek, tojássárgája, kókuszolaj, avokádó, organikus dióolaj, nyers dió, húsok, stb kerüljenek az asztalra
  • Szedj halolajat, vagy még jobb: krill olajat.

    Diabetes gyógyszerek

Advertisment

Hallottál már a metforminról? Nos, ez a gyógyszer az egyik leggyakoribb cukorbetegség ellenes gyógyszer,  alacsonyabb lesz tőle a pajzsmirigy-stimuláló hormon – TSH szintje. Ha ez a hormon nagyon alacsony, akár halált is okozhat, többek között a szív- és érrendszeri problémákat. Inkább táplálkozással vidd le a vércukorszintet, mint gyógyszerrel, mert nagyon veszélyes.

Béta-blokkolók

Nos, a béta-blokkolók hasznosak bizonyos betegségek estén, de a legfrissebb statisztikák szerint évi 800.000 ember meghal Európában a béta-blokkolók miatt.

 

  • Csökkentsd a stresszt és a szorongást.
  • Kerüld a túl sok ülés
  • El kell kerülni a statinokat is (koleszterin csökkentő gyógyszerek), mert sok a rossz mellékhatásuk.
  • Emeld a D-vitamin bevitelt. Menj ki a napra
Advertisment