SZABADULJ MEG A HASHÁJTÓL A TÖKÉLETES REGGELIVEL!

Jól ismert tény, hogy az anyagcsere szempontjából a reggelei a legfontosabb étkezés. Nem szabad kihagyni, a titok nyitja a megfelelő alapanyagok kiválasztása a nap első étkezése során, hogy beinduljon a fogyás.

2008-ban megállapították, hogy az egyetlen hozzávaló, ami elindítja a hasi fogyást az a tojás.

 

A tojás tele van fehérjével

A szakértők szerint reggelire 20 g fehérjét ideális fogyasztani, egy tojás 6 grammot tartalmaz, tehát 3 nagy tojás az ideális reggeli.

  • Miért a tojás?
    kevés benne a kalória
    nagyon könnyű elkészíteni
    elveszi az éhséget órákar

    A legjobb, ha egy almát eszel hozzá, nagyon alacsony az energiatartalma, de szintén lefojtja a falánkságot több órára

Hozzászólások: