AKÁR 80 SZÁZALÉKBAN IS KÉSLELTETHETI AZ ÖREGEDÉST! MIT ÉRDEMES TUDNI A KOENZIM-Q10-RŐL?

A koenzim-Q10, vagy más néven ubiquinon molekulát 1957-ben fedezték fel. Mára az öregedés elleni harc legismertebb márkájává vált, hiszen bizonyítottan, akár 80 százalékban is képes késleltetni a kor előrehaladtával jelentkező bőrproblémákat, ráncokat.

Nemrég a New England Institute által közzétett tanulmányból az derül ki, hogy a koenzim-Q10 a bőrfiatalító hatása mellett megemeli az energiaszintünket, erősíti az immunrendszerünket, és semlegesíti a sok kárt okozó szabad gyököket is.

A molekula minden sejtünkben jelen van, főként azokban a szervekben, amelyek kemény munkát végeznek, így a májban, a szívben, vagy éppenséggel az agyban. A legtöbb mennyiségű koenzim-Q10 a szívben van. A molekulást elsőként 1957-ben egy bika szívéből vonta ki Frederick Crane, a Wisconsin Egyetem munkatársa.

A koenzim-Q10 mérsékli a bőr öregedését, megvéd a Napból áramló káros ultraibolya sugárzástól, így a ráncosodás mértéke is csökken. A koenzim-Q10 szintje 24–28 éves korra eléri a maximumot, 30 éves kor után a szervezet már visszavesz a termelésből. Kutatások azt mutatják, hogy ha a vérben 25 százalékkal kevesebb koenzim-Q10 található, az már komolyabb betegségek kialakulásának előjele lehet, például gondjaink lehetnek a keringési rendszerünkkel, az idegrendszerünkkel, a pajzsmirigyekkel, csontritkulás alakulhat ki, felerősödhetnek a menstruációs panaszok, de akár meddőség, elhízás, emésztési panaszok, cukorbetegség, rák is jelentkezhet.

Olyan élelmiszerekben van jelen a koenzim-Q10, mint a hal, főként a tonhalban és szardíniában, a marhahúsban, és a különböző állati szervekben, mint a szív, vagy a máj, de a tojásban is van. A zöldségek közül a spenót, a brokkoli is koenzim-gazdag, de a mogyorót kedvelők is jó ha tudják, hogy a kis finomságokban is van a jótékony molekulából. Azonban ki kell emelni, hogy a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk ezeket a élelmiszereket, az állati szerveket leszámítva, hiszen 100–115 Celsius fokon csökken a Q10-szint.

Emiatt a táplálkozásszakértők azt ajánlják, hogy érdemes vásárolni koenzim-Q10 kapszulákat, készítményeket, a lényeg, hogy naponta 20 mg mennyiséget kell bevinni a szervezetbe, és a változatos étrend is hozzájárul a fiatalság megőrzéséhez.