Amerikai narancsos diéta

Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.

Bevásárlólista

10 db narancs
5x2dl tejföl
8 db paradicsom
6 db tojás
21 db kétszersült
2 fej saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg répa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg gépsonka
1 alma
3 szelet sonka

A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel

1. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl

2. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea

3. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea

4. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült

5. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea – cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom

A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs

Utána

A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:

reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült
vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült

Hozzászólások:

One thought on “Amerikai narancsos diéta”

Olly Ray szerint:

-

Sokat olvastam a Pektinről, az összes elemzés csak jót mondott róla, ezért én is ki akarom próbálni. Sokan emlegettétek a citrusféléket. Én őszintén úgy vélem, hogy önmagukban ezek a gyümölcsök nem segítenek lefogyni. Ennek ellenére fontos, hogy legalább heti 2-3-szor együnk ilyen gyümölcsöket, hiszen segítenek a szervezet méregtelenítésében, és az immunrendszer erősítésében!

A fotóim: Click ( https://www.facebook.com/Kygedgima1979-483206775203428/app/190322544333196/?ref=page_internal )

Comments are closed.

Netbulvár

Amerikai narancsos diéta

One thought on “Amerikai narancsos diéta”