Egészséges és extrém nassolnivalók

Ha úgy érzed, nem fog eléggé az agyad, akkor lehet, hogy nem csak az alvási szokásaidon kellene változtatnod, hanem a reggelit se kéne egy fonnyadt müzlivel lerendezni. Mutatjuk, milyen nassolási alternatívák ajánlanak az egészségügyi szakértők, melyek garantáltan felpörgenek majd!

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_72ac2568e02ed00eb1d2ee6f3c6857cb

Mágikus zöldbab (vagy borsó): Érdemes őket megpárolni, egy kis ázsiai 5-fűszer keverékkel egyenesen isteni reggeli lehet.

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_883c0adac47e8b8d8bb31334c4f2bf34

Jam joghurt: Szintén egészséges és finom reggelit kapunk, ha összekeverünk egy evőkanál házi gyümölcslekvárt egy doboz zsírmentes natúr görög joghurttal. Garantáltan jobb, mint a bolti!

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_78c3eb0ba62a8481edbb074ccac25821

Humuszos tojás: Vágjuk félbe 2 keményre főzött tojást, és szedjük ki a sárgáját. A lyukat töltsük meg két teáskanál humusszal, plusz egy csipetnyi csípős paprikával ízesíthetjük, ha szükséges.

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_7ab26716c884c101ff54deed7ed271be

Mozarella rudak: Ha akarjuk, kisüthetjük, de nem feltétlenül muszáj. A legkevésbé hizlaló sajtféle talán a mozzarella, így ? csésze fűszeres paradicsomszószba mártogatva kiváló csemege.

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_9f1c385b846caf8d2516c288c3af95bb

Protein turmix: Mandula, mogyoró, tökmag, kesudió, esetleg egy kis mazsola. Voilá! Máris kés az esti nassolnivaló!

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_771ce0cca6c7c3150eb8b2fe0fcb3149

Ropogós tökmag: Pirítsunk meg ? csésze tökmagot héjastul, és szórjuk meg pirospaprikával. Még egy finom verzió az egészséges nassoláshoz!

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_22e487a39114f8215fa90d7379d761b3

Jégbanán: Vágjuk el egy banánt hosszában, kenjük meg egy teáskanál mogyoróvajjal mindkét oldalát, csomagoljuk össze szendviccsé, és hagyjuk 4 órán át a fagyasztóban. Persze, hogy  remek desszert ez is!

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_a327598fd245ec846efac8108d5f1f47

Fahéjas popcorn: Nem túl egészséges, inkább energiát kölcsönöz, ha megszórunk 2 teáskanál őrölt fahéjjal egy nagy tál popcornt. Aki akarja, még egy teáskanál cukorral is megspékelheti a furcsa csemegét. Ez tipikusan az ?imádni vagy gyűlölni fogjuk? kategória.

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_ebd9d51be8ef061bd7fd0c8df0b6708f

Zeller krémsajttal: Szeleteljünk fel 4 zellert, majd adjunk hozzá egy evőkanál zsírszegény krémsajtot.

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_cd58e2f831ee2428f165e15eab7735fe

Uborkás tea szendvics: Természetesen csak azért ?tea?, mert teához való, uzsonnás jellege van. Nem kell hozzá más, csak néhány szelet teljes kiőrlésű toast kenyér, kenyerenként 2 evőkanál humusz és vékonyra szeletelt uborka. Egy kenyérből négy ilyen háromszög alakú mini szendvics készíthető.

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_05a70d31bd8a827bf23aa2fdc595ded0

Lime avokádó: Sima avokádó, kicsit megspékelve. A natúr ízű, félbevágott avokádó ezerszer finomabb lesz citromlével és borssal ízesítve!

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_1bcb6a9cbd917dab5ca78107ddd8c310

Zsírszegény csokis desszert: Csak keverjünk össze 1 teáskanál diétás csokoládét, vagy akár csokifagyit zsírszegény vaníliás krémjoghurttal. Isteni, és még jól is néz ki.

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_b14d46a18177b7d7b8c1d8677d6afc86

Bolondos almák: Vágjunk fel gerezdekre egy almát, és kenjük be egy-egy evőkanál mogyoróvajjal, az íz kedvéért ? vagy bármilyen zsírszegény, színes dologgal, amitől finomabb lesz.

Egeszseges-es-extrem-nassolnivalok_2aef1a3aa7b391f19fb6f5cffe43577e

Jáva smoothie: Keverjünk össze ? csésze hideg kávét és egy fél fagyasztott szeletelt banánt, adjunk hozzá egy evőkanálnyi csoki szirupot, majd ? csésze zsírszegény vaníliás joghurtot, végül 3-5 jégkockával tovább hűthetjük a házi készítésű smoothie-t.

Hozzászólások: