A CITROM DIÉTA
A citrom tulajdonságai, főként fogyasztó hatásai közismertek. Egyúttal kitűnő méregtelenítő és gyulladáscsökkentő is. A diéta során citromból fogsz enni a legtöbbet, de mellette zöldséget, gyümölcsöt és húst is fogyaszthatsz.
A citrom diétát évente kétszer alkalmazhatod, hogy lefogyj vagy hogy megszabadulj a testedben lévő méreganyagoktól, melyeket a káros élelmiszerek fogyasztása okoz.
A diéta menete
Hétfő
Igyál egész nap citromlevet langyos vízzel keverve. Ha édesítenéd, ahhoz steviát használj. Ebédre és vacsorára egyél főtt zöldséget, spenótot, fehérrépát, tököt, sárgarépát, cukkinit. A burgonyát kerüld!
Kedd
Reggelire és nassoláshoz:
- tea citrommal, steviával
Délelőtt vagy délután:
- egy narancs vagy egy grapefruit
Ebédre:
- 2 pohár langyos citromos víz
- egy nagy tányér sárgarépa saláta
- paradicsom és vízitorma
- két szelet ananász
Vacsorára:
- 2 pohár citromlé langyos vízzel keverve
- egy közepes tányér barna rizs főtt tojással
- egy körte
Szerda
Reggelire és nassoláshoz:
- tea citrommal, steviával
Délelőtt vagy délután:
- egy narancs vagy grapefruit
Ebédre:
- 2 pohár langyos citromos víz
- grillezett csirkemell citrommal
- paradicsom szeletek egy kevés sóval és olívaolajjal
- egy alma
Vacsorára:
- 2 pohár langyos citromos víz
- egy adag tök püré
- zeller és paradicsom saláta
- 10-15 szem eper
Csütörtök
Reggelire és nassoláshoz:
- tea citrommal és steviával
Délelőtt vagy délután:
- egy narancs vagy egy grapefruit
Ebédre:
- 2 pohár langyos citromos víz
- egy adag grillezett hal citrommal
- padlizsán saláta
- 2 szelet ananász
Vacsorára:
- 2 pohár langyos citromos víz
- cukkini barna rizzsel és sajttal
- sárgarépa püré
- egy körte
Péntek
Reggelire és nassoláshoz:
- tea citrommal, steviával
Délelőtt vagy délután:
- egy narancs vagy egy grapefruit
Ebédre:
- 2 pohár langyos citromos víz
- egy adag marhahús
- saláta
- paradicsom és uborka
- egy alma
Vacsorára:
- 2 bögre langyos citromos víz
- egy adag bőr nélküli sült csirke
- grillezett spenót
- 2 szelet dinnye
Ne feledd, közben annyi citromlevet ihatsz, amennyit csak akarsz, de mindenképpen langyos vízzel keverd! Az ajánlott mennyiség napi 8-10 pohár. Ha az előírt ételeket fogyasztod, garantáltan megkapod az eredményt, amit vársz. Fontos, hogy a diéta követése mellett szokásaidon is változtass és kezdj rendszeres mozgásba – akár napi 30 perc séta is elég.