TÖBB KILÓ MÉREGANYAGTÓL SZABADÍT MEG A BELEIDBEN, 10 NAP ALATT MÍNUSZ 8 KILÓ
Stanley Burroughs természetgyógyász fejlesztette ki, majd elnevezte Master Cleanse diétának. Bár megalkotása óta számos más méregtelenítő kúra látott napvilágot, a Master Cleanse népszerűsége töretlen. Nem véletlenül, hiszen az egyik legjobb fogyasztó, méregtelenítő és testtisztító módszer.
A juharsziruppal és Cayenne-borssal kevert limonádé az egyik legbiztosabb fogyási módszer, ráadásul nem csak a súlycsökkentésre használható. Kiváló méregtelenítő, hiszen megszabadít a felgyülemlett toxinoktól és salakanyagoktól, valamint megszünteti a felfúvódást.
Mi a Master Cleanse?
Egyfajta léböjt, a kúra alatt kizárólag a megadott módon elkészített limonádét vehetjük magunkhoz. Ennek elkészítése rendkívül egyszerű:30 cl szénsavmentes ásványvizet –még jobb a friss forrásvíz− összekeverünk két kanálnyi frissen facsart citromlével, két kanál juharsziruppal és egy csipetnyi Cayenne-borssal. Utóbbi a nevével ellentétben nem bors, hanem egy nagyon csípős paprikafajta.
Akár 8 kiló 10 nap alatt
A citrom diéta korlátozás nélkül alkalmazható, a limonádéból bármennyit lehet inni, az ajánlott napi mennyiség 2 liter. Ha még jobb eredményre törekszünk, reggel fogyasszunk sima sós vizet, esete ízesítetlen hashajtó gyógyteát. A citrom diéta eredetileg 7-10 napos, ennyi idő alatt 6-8 kiló az átlagos súlyvesztés. Sőt, minél több a plusz kiló, annál nagyobb a fogyás.
Ez azonban nincsen ingyen: a Master Cleanse diéta meglehetősen embert próbáló, aki még nem tapasztalta meg a léböjtkúrák nehézségeit, csak akkor vágjon bele, ha lelkileg és fizikailag egyaránt felkészültnek érzi magát. Cserébe a citrom diéta nem csupán a felesleges kilóktól szabadít meg, hanem az egyik leghatékonyabb méregtelenítő és testtisztító módszer is egyben.A Master Cleanse diétának számos variációja létezik. A tíz napig tartó, hagyományos diéta egyik változata, hogy ebédre minden nap elfogyaszthatunk egy tányérnyi –rántásoktól és zsíroktól mentes− zöldséglevest. Ez megtöri a limonádé monotonitását, fokozza a méregtelenítés hatékonyságát.
Népszerű megoldás, hogy a citrom diétát, csak egy-egy napra iktatjuk be szokásos étrendünkbe. Bár a testtisztítás és a méregtelenítés ebben az esetben is megtörténik, látványos súlyvesztésre nem számíthatunk. A 24 órás citrom diétát viszont akkor is érdemes kipróbálni, ha a puffadástól, kellemetlen telitettség érzéstől szeretnénk gyorsan megszabadulni.
A citrom diéta könnyített változata: egy napos minta menü
● Ébredés után fogyasszuk el a frissen elkészített citrom diétás italunkat (limonádé)
● Reggeli: vörös gyümölcsökből készült gyümölcssaláta almával, körtével és egy maroknyi pörkölt mandulával, citromlével
● Tízórai: citrom diétás ital, egy banán, egy maroknyi tökmag
● Ebéd: főtt bab vagy lencse saláta, amit egy kanálnyi extra szűz olíva olajjal és frissen facsart citromlével ízesítünk
● Uzsonna: citrom diétás ital, nyers zöldség –retek, zellerszár
● Vacsora: sovány, grillezett hal párolt zöldséggel. Kerüljük a kukoricát és a zöldborsót
● Lefekvés előtt: egy pohár langyos citrom diétás ital
Ne vigyük túlzásba
A University of Padua diabetológus professzora, Nicola Sorrentino, tanulmányában kimutatta: a citrom diéta hosszú távú alkalmazása nem ajánlott, mivel az egyoldalú tápanyagbevitel miatt hiányállapot alakulhat ki.