PUFFADSZ, NAGY A HASAD, BÁNTANAK A GÁZOK? EZT TEHETED, HOGY GYORSAN ELMÚLJON!
A hasi puffadást okozhatja az emésztés, hormonális változás, pl. menses előtt vagy menopauza idején, baktériumok a belekben. Az ételek elfogyasztása után beindulhat az erjedés, aminek következtében a belekben gázok szabadulnak fel. Gyógyszerek is okozhatják.
Ha puffadsz, ezt teheted ellene
1. Rágd meg alaposan az ételeket
2. SZEDJ EMÉSZTÉST SEGÍTŐ ENZIMEKET
Az ananászban található bromelain és a papayában található papain segít az ételek lebontásában, mindkettő kapható kapszulában, de ehetsz friss gyümölcsöt is.
3. ÉTKEZZ EGÉSZSÉGESEBBEN
Fogyassz vitaminokban. ásványi anyagokban gazdag ételeket, főleg gyümölcsöket, zöldségeket, de ne a puffasztókat, mint a bab, a káposzta, a hagyma. A tejtermékek és az alkohol nehezítik az emésztést, és a vörös húsok is. A fokhagyma és a medvehagyma viszont segít megszabadulni a puffadástól.
4. GYÓGYTEÁK
5. MOZOGJ
A rendszeres mozgás stimulálja a bélműködést, ezért érdemes sétálni, tornázni, hogy ne alakuljon ki ilyen probléma.