FOGYJ A FENÉKFORMÁD SZERINT!
Feneked mérete sokat elárul általános kondíciódról és egészségi állapotodról. Formája viszont azt mutatja meg, hol rejtőznek a zsírtartalékok a testeden, és hogy a fölöslegtől miként szabadulhatsz meg a leghatékonyabban.
SZÖGLETES FENÉK
A szögletes fenékforma sok mindent jelenhet. Lehet, hogy van egy kis úszógumid, de az is lehetséges, hogy sportolsz, de a farizmod nem valami erős. Az úszógumikat a törzs erősítésével, a farizmokat kemény guggolásokkal és lábemelésekkel hozhatod formába.
KEREK POPSI
A kerek fenék bár némi zsírtartalékról a farizmok teteje felé ez is árulkodik. De ha ilyen a feneked, akkor valószínűleg jó formában vagy a fenékgyakorlatokkal, vagyis azt a keveset is hamar eltünteted.
SZÍV ALAKÚ FENÉKVONAL
Ez a fenékforma lent a legszélesebb, és a derék felé elkeskenyedik. Ez azonban azt jelenti, hogy van egy kis zsír a felső combjaidon. Akiknek ilyen a fenekük, az idő múlásával könnyen leadják innen a kilókat, de ha nem vigyáznak, akkor az könnyen a derekukra vándorol, úgyhogy számukra a legjobb még fiatalon erősíteni a combot
V ALAKÚ FENÉK
Az alul keskenyedő fenék az idősödő nők jellegzetes popsiformája. A kor és az ösztrogéntermelés csökkenése miatt a zsír ugyanis a test más részeire vándorol. Ám a hasi zsírlerakódások nagyon egészségtelenek, így szabadulj meg tőle minél gyorsabban kardióval és hasizomgyakorlatokkal.