Fogyj 10 kg-t hét nap alatt ezzel a hihetetlen almadiétával
Mindannyian ismerjük azt a mondást, hogy “Napi egy alma az orvost távol tartja” de azt tudod-e, hogy ez nemcsak egy mondás, mert az alma az egyik egészséges gyümölcs. Elősegíti az emésztést, és számos olyan tápanyagban gazdagok, amelyek javítják az immunrendszert, megakadályozzák a zsír lerakódását a májban, és védelmet nyújtanak a rákos megbetegedések ellen.
A-, B- és C-vitaminokban gazdag, valamint szerves savakban, például almasavban, citromsavban, hangyasavban és szénsavban. Pektint is tartalmaz, ami nagyon fontos tápanyag a fogyás során. Az alma pektin hatással van a kalória csökkentésére és csökkenti a szénhidrátok negatív hatását. Ezért is elengedhetetlen a bélflóra megőrzéséhez. A kutatások szerint 25gr. Alma pektin 0,3 kg-os napi súlycsökkenést eredményez.
Mindezeket a tényeket szem előtt tartva terveztünk egy különleges alma-alapú étrendet, amely csak egy hét alatt beindítja a viszonylag nagy súlycsökkenést. A diétás program meglehetősen egyszerű, amit még tudni kell, hogy nem szabad cukrot és sót fogyasztani a kúra alatt, és sok ásványvizet kell, zöld teát és egyéb gyógyteákat kell inni.
Heti almamenü
1. nap – Alma – 1-2 kg-ot fogyhatsz
Reggeli: 3 kicsi vagy 2 nagy alma kevés citromlével. Keverd össze egy marék dióval, ha úgy jobban ízlik.
Ebéd: Alma saláta hagymával és petrezselyemmel. (Vágjunk 3 nagy almát darabokra, és keverjük össze 20 g aprított petrezselyemmel és 30 gramm apróra vágott hagymával, tehetünk egy főtt tojást a tetejére).
Vacsora: 3 közepes méretű alma
2. nap – Alma és rizs – 1-1,5 kg-ot fogyhatsz
Reggeli: 1 csésze főtt rizs só nélkül és 3 alma
Ebéd: Alma és rizs
Mosd meg az almát, hámozd le és vágd darabokra. Önts rá egy kevés forró vizet, és hagyd ázni benne. Adj hozzá egy kevés citromlevet és héjat. Forrald fel a rizst külön-külön, majd főzd meg együtt, és készíts egy kása keveréket.
Vacsora: főtt rizs sózva
3. nap – Alma és sajt – Akár 2 kg-ot is fogyhatsz
Reggeli: 2 alma és fél csésze alacsony zsírtartalmú túró
Ebéd: mosd meg az almát, és egy csepp vízzel egy csepp citrommal spricceld meg. Végy egy csésze alacsony zsírtartalmú túrót és adj hozzá 2teásknálnyit. A mézet és kevés diót keverj össze, és add hozzá az almához.
Vacsora: 50 gramm alacsony zsírtartalmú tehén sajt
4. nap – Alma és sárgarépa – Akár 2 kg-ot is fogyhatsz
Reggeli: 2 nagy sárgarépa és 1 nagy alma. Grillezheted, szabadon keverheted.
Ebéd: Sárgarépa és alma saláta
5. nap – Sárgarépa és cukorrépa – 2 kilogrammot fogyhatsz
Reggeli: 1 főtt sárgarépa és 1 db főtt cékla
Ebéd: 1 főtt tojás és 1 db főtt cékla
Vacsora: Sárgarépa korlátlan mennyiségben, ízlés szerint mézzel
6. nap – Alma – 1-2 kg-ot fogyhatsz
Ugyanaz a menü, mint az első nap!
7. nap – Alma és rizs – 1-1,5 kg-ot vfogyhatsz
Ugyanaz a menü, mint a második nap!
MEGJEGYZÉS: Ha a diéta bármely pontján úgy érezzük, szabadon növeljük az almák mennyiségét.