9 VESZÉLYES JELE A MAGAS VÉRNYOMÁSNAK, AMIT MINDENKI FIGYELMEN KÍVÜL HAGY

A legtöbb ember tudja, a magas vérnyomás veszélyes. Azonban sokan nincsenek tisztában néhány tünettel.Ha vérnyomása kissé magas, akkor lehet, hogy nem veszi észre.

Ha rendkívül magas, előfordulhat egy vagy több ilyen tünet:

  • Zsibbasztó érzés
  • Rossz vérkeringés
  • Fejfájás
  • Csökkent látás
  • Szédülés
  • Orrvérzés
  • Légzési problémák
  • Véres vizelet
  • Lüktetés a nyakban és a fülekben

 

symptoms-of-high-blood-pressure-you-never-knew-about

A DASH étrend természetes módon kezeli a magas vérnyomást. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy egyes betegek kontrollálni tudják a magas vérnyomást természetes módszerekkel, és esetleg gyógyszerrel.

 

A természetes módszerek a következők:

Az egészséges élelmiszerek megválasztására

Csökkentett nátrium bevitel

Mérsékelt testmozgás

 

Egy másik klinikai tanulmány kimutatta, hogy azok, akik csökkentik a nátrium bevitelt, a vérnyomásuk alacsonyabb lesz, de ez még hatékonyabb, ha követik a DASH étrendet.

 

DASH diéta terv

A DASH étrend:

Friss gyümölcsök és zöldségek
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Kevesebb zsíros és magas koleszterinszintet okozó élelmiszer
Több teljes kiőrlésű gabona, diófélék, baromfi és hal

Hozzászólások: