6 EXTRÉM TRÜKK, AMIVEL ELKEZD FOGYNI AKKOR IS, HA NEM AKAR!
A fogyókúrázók mindent megtennének a siker érdekében és néhány ötlet igen szokatlannak és bizarrnak tűnhet, mégis működhetnek. Itt most felsorolunk hat ötletet, amely segíthet önnek. Próbálja ki, hisz a siker érdekében, ha el is hisszük, minden működhet!
Egyen a nem domináns kezével!
A kanalat és a villát vegye át a nem domináns kezébe, így lelassítja az evést, amely során az agynak lesz ideje észlelni a jóllakottság érzetét. Így akár 30 százalékkal kevesebb kalóriát vihet be a szervezetébe.
Fényképezze le az ételeket!
Ha többször nézegeti egy étel képét az elveheti a kedvét az evéstől. Végül is megunjuk az étel ízét azelőtt, hogy megkóstoltuk volna. De mindenképpen elmegy a kedvünk a megkóstolásától. Olyan képet is készíthet, amelyen éppen beleharap egy ételbe, kutatók szerint ezekből mindenki keveset eszik.
Ne viseljen bő ruhákat!
Akiken van felesleges kiló, szívesen viselnek bő ruhákat, de ez csak eltereli a figyelmét a célról. Viseljen testhez állót, így oda fog figyelni magára még jobban és elkerülhető a túlevés.
Csipegessen zsályát!
A zsálya természetes étvágycsökkentő hatása révén segíthet önnek, érdemes a konyhaablakban cserépben tartani egyet. A leveleiben króm van és ez segít szabályozni az éhségérzetét. Eheti önmagában is, de akár egy salátában is finom lehet.
Helyezze a tükröt az ebédlő falára!
Akik tükör előtt esznek, valamiképp nem esznek annyit, mint azok, akik nem látják magukat evés közben. Szakemberek szerint ez azért van, mert a tükör előtt eszünkbe jutnak a kitűzött célok, vagyis a tükörképünk emlékeztet arra, hogy fogyni szeretnénk.
Borítsa kékbe a konyhát!
A kék szín bizonyítottan csökkenti az étvágyat, vegye magát körül kék színekkel: szalvéta, evőeszköz, terítő, kék dísztárgyak. A sárga, narancs, a piros színekkel pedig vigyázzon, túlevésre ösztönöznek.